NOWOŚĆ OD GERBER! Linia 100% roślinnych dań dla niemowląt i małych dzieci. Specjaliści stale zachęcają, by spożywać więcej pokarmów roślinnych. Pozwala to nie tylko dostarczyć do organizmu ważnych składników, takich jak wartościowe białko roślinne, ale może pomóc też ograniczać zmiany klimatyczne. POMYSŁY NA PROSTE POTRAWYCzy masz ochotę ugotować dzisiaj coś pysznego? Gotowanie z dziećmi to mnóstwo radości. Rodzi w dzieciach odpowiedzialność i rozwija Więcej przepisów znajdziesz na www.zdrowystartwprzyszlosc.pl Przepisy dla dzieci | 11 ZUPA GROSZKOWA DLA DZIECI PO 6 MIESIĄCU ŻYCIA Składniki na 1 porcję (190ml): zielony groszek, ziemniak, marchew, pietruszka, mięso z piersi indyka, masło lub olej rzepakowy lub oliwa oliwek Przygotowanie: Warzywa dokładnie umyj, Prezentowane tu przepisy dla dzieci są mało przetworzone, kładziemy nacisk na jak najmniejszą obróbkę. Są proste w wykonaniu bo wiemy, że mamy mają tylko dwie ręce i nie zawsze mogą poświęcić się w całości w kuchni. Są szybkie, z małą ilością cukru i soli, a co najważniejsze – są to piękne i pyszne dania dla dzieci. . Jabłka i gruszki pod kruszonką z płatkami śniadaniowymi Nestlé CHOCAPIC Składniki: 3 gruszki 3 jabłka 150 g brązowego cukru 120 g mąki 50 g pokruszonych płatków śniadaniowych Nestlé CHOCAPIC 125 g miękkiego masła (pokrojonego w kostkę) 1 łyżka cynamonu w proszku 1 opakowanie cukru wanilinowego 1 kruche ciasto (gotowe lub własnej roboty) Sposób przygotowania: 1. Włącz piekarnik i nagrzej go do 180°C 2. W międzyczasie obierz oraz pokrój w kostkę jabłka i gruszki. 3. Dodaj na patelnię nieco tłuszczu i smaż owoce na małym ogniu przez ok. 5 minut, następnie posyp je cukrem wanilinowym i cynamonem. 4. Rozwałkuj ciasto i wylep nim foremki do pieczenia. Ponakłuwaj dno widelcem w każdej foremce, a następnie ułóż w nich równomiernie owoce. 5. W miseczce wymieszaj mąkę, płatki śniadaniowe Nestlé CHOCAPIC i brązowy cukier – w ilości zależnej od słodyczy owoców lub Twoich preferencji. 6. Następnie dodaj masło pokrojone na małe kawałki i wymieszaj ręcznie aby uzyskać kruszonkę. 7. Wyłóż kruszonkę na owoce, całkowicie je przykrywając. 8. Piecz przez 30-35 minut, w zależności od mocy piekarnika 9. Odstaw do ostygnięcia i podawaj! Klopsiki warzywne GARDEN GOURMET w sosie śmietanowo-koperkowym z kaszą Składniki: 1 opakowanie Klopsiki warzywne Garden Gourmet 250mln słodkiej śmietanki 30% 1 szklanka bulionu 2 szklanki ugotowanej kaszy jęczmiennej 1 pęczek koperku Trochę oliwy do smażenia 1 cebula 1 marchewka 1 łyżeczka musztardy Sól i pierz do smaku Sposób przygotowania: 1. Marchewkę obierz i pokrój w półtalarki. Koperek posiekaj. Cebulę drobno posiekaj i obsmaż razem z marchewką na oliwie z oliwek, aż się zarumieni i stanie się miękka. 2. Dodaj bulion i zagotuj. Dodaj musztardę oraz śmietanką i całość gotuj, aż płyn się lekko zarumieni. Jeśli lubisz bardziej gęsty sos – dodaj łyżeczkę zasmażki. 3. Dodaj koperek oraz dopraw całość solą i pieprzem. Wrzuć pulpeciki i podgrzewaj całość ok. 10 min. Podawaj z kaszą i ogórkiem kiszonym. Gofry z czerwonymi owocami i płatkami śniadaniowymi Nestlé NESQUIK Składniki: 140 g rozpuszczonego masła 10 łyżek mleka (150ml) 120 g mąki 3 łyżki cukru (30g) 2 łyżeczki kakao (4g) 70 g płatków śniadaniowych Nestlé NESQUIK 2 białka jaj 130 g czerwonych owoców 4 łyżki płatków śniadaniowych Nestlé NESQUIK (15 g) Sposób przygotowania: 1. Wymieszaj roztopione masło z mlekiem. Dodaj mąkę, cukier, kakao oraz pokruszone na proszek płatki śniadaniowe Nestlé NESQUIK. Mieszaj energicznie, aż do połączenia się składników i uzyskania jednolitej masy. 2. Ubij białka jaj na sztywną pianę, dodaj do wcześniej przygotowanej masy i delikatnie wymieszaj. Pudding chia otulony musem mango Składniki: ½ szklanki mleka (może być roślinne) 2 łyżki nasion chia 1 łyżka rozpuszczonego kakao 1 deserek w tubce Gerber Organic Mango Do dekoracji: świeże lub suszone owoce, listki mięty Sposób przygotowania: 1. Mleko łączymy z kakao, dodajemy nasiona chia i dokładnie mieszamy. 2. Wstawiamy do lodówki na minimum 5-6 godzin, w tym czasie kilkukrotnie mieszając. 3. Kiedy ziarenka chia napęcznieją, przekładamy pudding do szklanki, a na wierzch wlewamy deserek owocowy Gerber Organic. 4. Dekorujemy świeżymi lub suszonymi owocami i listkami mięty. Napój z ogórkiem i bazylią Składniki: 1 duży zielony ogórek ze skórką 1 cytryna 1 jabłko 1 limonka kilka liści bazylii 3 łyżki erytrytolu 1 litr niegazowanej wody Nałęczowianka Sposób przygotowania: 1. Umyj ogórka i zetrzyj go na tarce na grubych oczkach. Mocno odciśnij miąższ (możesz użyć w tym celu gazy) i zostaw sam sok. 2. Dodaj do niego sok z cytryny i limonki. Całość zalej wodą, dodaj erytrytol i bazylię. Całość dokładnie wymieszaj. Napój chia i pomarańcze Składniki: 2 łyżki nasion chia (rekomendowane dla dzieci powyżej 3 sok z dwóch pomarańczy liście mięty według uznania 1 litr niegazowanej wody Nałęczowianka Sposób przygotowania: 1. Nasiona chia wsyp do dużego dzbanka, zalej niegazowaną wodą Nałączowianka i wstaw na 30 minut do lodówki. Od czasu do czasu zamieszaj. Wyciśnij sok z dwóch pomarańczy i dodaj do schłodzonej wody z nasionami chia, udekoruj miętą według uznania. Zupa bajkowa dla dzieci – rosołek WINIARY Składniki: 1 opakowanie Zupa bajkowa dla dzieci – rosołek Winiary 1 duża marchewka Sposób przygotowania: 1. Zawartość saszetki wymieszać z 750 ml wrzącej wody. 2. Doprowadzić do wrzenia cały czas mieszając i gotować na małym ogniu przez 10 minut. Mieszać od czasu do czasu. 3. Zupę rozlać do miseczek i dodać wcześniej ugotowaną i pokrojoną w kawałki marchewkę. Zupa duszkowa dla dzieci – pomidorowa WINIARY Składniki: 1 opakowanie Zupa duszkowa dla dzieci – pomidorowa WINIARY Natka pietruszki Sposób przygotowania: 1. Zawartość saszetki wymieszać z 750 ml wrzącej wody. 2. Doprowadzić do wrzenia cały czas mieszając i gotować na małym ogniu przez 5 minut. Mieszać od czasu do czasu. 3. Rozlać zupę do miseczek i posypać posiekaną natką pietruszki. Miniplacuszki z płatkami śniadaniowymi Nestlé CHEERIOS OWSIANY Składniki: 3/4 szklanki płatków śniadaniowych Nestlé CHEERIOS Owsiany 1 szklanka mąki 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka soli 295 ml mleka 2 jajka 2 łyżeczki miodu lub syropu z agawy Dodatkowo: świeże owoce, syrop klonowy lub inne ulubione dodatki, np. więcej płatków śniadaniowych Nestlé CHEERIOS OWSIANY Sposób przygotowania: 1. W robocie kuchennym umieść ¾ szklanki płatków śniadaniowych Nestlé CHEERIOS OWSIANY. Przykryj i miksuj aż do uzyskania drobnego proszku. 2. W średniej wielkości misce wymieszaj zmielone płatki zbożowe, mąkę, proszek do pieczenia i sól, aż do połączenia się składników. 3. Dodaj mleko, jajka i miód. Wymieszaj aż do połączenia się wszystkich składników (ciasto nadal będzie lekko grudkowate). 4. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. W razie potrzeby posmaruj ją olejem roślinnym. 5. Przy użyciu łyżki stołowej wlej ciasto na gorącą patelnię. Pamiętaj, 1 łyżka to 1 placuszek. 6. Smaż, aż brzegi się zarumienią. Obróć placuszki na drugą stronę i smaż, aż będą miały złoty kolor. 7. Podawaj np. ze świeżymi owocami lub innymi ulubionymi dodatkami. Nuggetsy GARDEN GOURMET z batatami i sałatką Składniki: 2 opakowania nuggetsów GARDEN GOURMET 2 bataty (średniej wielkości) 150 g sałaty 3 pomidory 1 ogórek 1 czerwone chili (drobno posiekane) 1 ząbek czosnku 3 łyżki (40 g) prażonych orzeszków ziemnych 4 łyżki octu 5 łyżek oliwy z oliwek Sposób przygotowania: 1. Rozgrzej piekarnik do 200 °C. 2. Dopraw bataty pieprzem, solą i 2 łyżkami oliwy z oliwek. Włóż bataty do piekarnika na około 25 minut, aż będą miękkie. 3. Porwij sałatę i rozdziel porcję na 2 talerze, pokrój pomidory na kawałki, a ogórka na długie plasterki. 4. Dodaj ogórka, pomidory i bataty do talerza z sałatą. 5. Wymieszaj 2 łyżki oleju z octem, chili i czosnkiem. Dopraw solą i pieprzem. 6. Upiecz nuggetsy w pozostałej części oleju i grubo posiekaj orzeszki ziemne. Połóż nuggetsy i orzeszki ziemne na sałatce i dodaj przygotowany dressing. Kurczak w sosie śmietanowo-ziołowym Składniki: 500 g piersi z kurczaka 1 opakowanie Winiary Pomysł na… kurczaka w sosie śmietanowo ziołowym 200 ml śmietanki 12% 300 g makaronu penne (można też wykorzystać makaron pełnoziarnisty) 1 opakowanie roszponki 1 ogórek zielony 1 pęczek rzodkiewki Sos winegret lub oliwa z oliwek Sposób przygotowania: 1. Kurczaka pokrój w cienkie paseczki i podsmaż na gorącym oleju. 2. Zawartość torebki dokładnie wymieszaj z 200 ml śmietanki 12% oraz 200 ml zimnej wody. Dodaj do mięsa. 3. Zagotuj ciągle mieszając. 4. W międzyczasie ugotuj makaron (najlepiej, aby był al dente). 5. Pokrój ogórka i kilka sztuk rzodkiewki w plasterki, umieść w misce razem z roszponką. Całość polej sosem winegret lub oliwą z oliwek i wymieszaj. 6. Duś mięso pod przykryciem na małym ogniu przez 5 minut, od czasu do czasu podając. 7. Wyłóż makaron na talerz, a następnie dodaj kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym. Podawaj z sałatką. Budyń NESQUIK z pestkami granatu Składniki: 1 opakowanie Budyniu kakaowego NESQUIK bez cukru 500 ml mleka 4 łyżki pestek z granatu 4 łyżki ulubionych orzechów lub płatków migdałowych Sposób przygotowania: 1. Z 0,5 l zimnego mleka odlej 0,5 szklanki, następnie wsyp do niej zawartość opakowania budyniu NESQUIK i dobrze wymieszaj. 2. Pozostałe mleko podgrzewaj na wolnym ogniu. 3. Do gotującego się mleka wlej rozrobiony proszek budyniowy ciągle mieszając. Od momentu zagotowania gotuj jeszcze przez 0,5 minuty. 4. Gotowy budyń zdejmij z ognia, następnie przelej do 4 miseczek. Pozostaw budyń do ostygnięcia, a następnie udekoruj go pestkami granatu oraz ulubionymi orzechami lub płatkami migdałowymi. Opcjonalnie możesz delikatnie uprażyć na suchej patelni płatki migdałów. Dzięki temu będą lekko chrupiące. Uważaj jednak, aby temperatura patelni nie była zbyt wysoka. Łyżkę pestek granatu i migdałów rozdziel na każdą porcję budyniu. Napój mleczno-kakaowy NESQUIK Taki zestaw świetnie nadaje się na przekąskę do szkoły, przedszkola lub na wycieczkę! 1. 1 opakowanie napoju mleczno-kakaowego NESQUIK 2. Wybrany owoc – banan, jabłko lub inny Dowiedz się więcej Omówienie aktualnych zasad żywienia zdrowych niemowląt – styczeń 2021 Na podstawie: Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Szajewska H. i wsp. Standardy Medyczne/Pediatria 2021, T. 18, DOI: W styczniu 2021 roku Polskie Towarzystwo Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci opublikowało aktualizację stanowisk dotyczących zasad żywienia zdrowych niemowląt oraz karmienia piersią. Najnowsze zalecenia są podsumowaniem wytycznych stworzonych przez ekspertów oraz organizacje międzynarodowe, dostosowanych do polskich warunków. Poniżej przytaczamy najważniejsze ustalenia. KARMIENIE PIERSIĄ Jak podają eksperci, przez pierwszych 6 miesięcy życia (minimum do 5 miesiąca życia) dziecko powinno być karmione piersią, przy czym korzyści przynosi również krótsze lub częściowe karmienie piersią. W tym okresie dziecku nie należy podawać innych płynów (np. wody). Po ukończeniu 12. mż. karmienie piersią powinno być kontynuowane tak długo, jak chcą tego matka i dziecko. Karmienie piersią jest zalecane także w przypadku matek chorujących na COVID-19, o ile jest to możliwe. MLEKA MODYFIKOWANE Stanowisko polskich ekspertów zawiera również podsumowanie najnowszych przepisów i danych naukowych dotyczących mlek modyfikowanych dla niemowląt i małych dzieci. Zgodnie z nim, do mlek mogą być dodawane takie składniki jak: · DHA – obligatoryjnie do preparatów do początkowego i dalszego żywienia niemowląt dodawany w ilości 20-50 mg DHA/100 kcal (rozporządzenie UE z lutego 2020r). · Oligosacharydy mleka kobiecego - od 2016 r. do mleka modyfikowanego dodawane mogą być również 2’fukozylolaktoza (2’-FL) i lakto-N-neotetraoza (LNnT) strukturalnie identyczne jak oligosacharydy pokarmu kobiecego. Bezpieczeństwo 2’-FL i LNnT, dodawanych samodzielnie lub łącznie do mieszanek, potwierdziły niezależnie zarówno EFSA, jak i FDA. W schemacie eksperci zwrócili również uwagę na zastosowanie preparatów sojowych i hydrolizatów białka. W obu przypadkach dane co do stosowania w leczeniu (preparaty sojowe) i zapobieganiu (hydrolizaty białka) nie są jednoznaczne. O trudnościach metodologicznych w prowadzeniu tego typu badań z wykorzystaniem mlek hydrolizowanych przeczytasz TUTAJ. ROZSZERZANIE DIETY Rozszerzanie diety (tj. wprowadzanie pokarmów stałych i płynów innych niż mleko kobiece lub mleko modyfikowane) można rozpocząć od 17. tygodnia i nie później niż w 26. tygodniu życia. Okres ten należy dopasować indywidualnie dla każdego dziecka. Badania wskazują natomiast, że kluczowe dla rozszerzania diety i kształtowania późniejszych preferencji smakowych są 2 pierwsze lata życia. Aktualne dane nie wskazują aby wprowadzanie pokarmów uzupełniających przed 6 mż. było szkodliwe lub korzystne dla zdrowia. Dotyczy to również pokarmów alergizujących (takich jak jajo, kaszki zbożowe, ryby i orzeszki ziemne) oraz glutenu. Rodzic decyduje, „kiedy i co zje dziecko”, dziecko decyduje, „ile zje”. Nowe pokarmy należy wprowadzać do diety stopniowo, pojedynczo i w małych ilościach, obserwując reakcję dziecka. Należy rozpocząć od wprowadzania typowych pokarmów uzupełniających (np. kaszki ryżowe lub zbożowe), warzyw (brokuł, marchew), owoców (jabłka, gruszki, banany). Ze względu na smak warzywa są trudniej akceptowane przez dzieci niż owoce. Dlatego eksperci zalecają aby warzywa (zwłaszcza zielone) wprowadzać jako pierwsze, ok. 2 tygodnie przed owocami. Zgodnie ze stanowiskiem ekspertów nie ma wystarczających danych na korzystny lub niekorzystny wpływ stosowania metody Baby Led Weaning (BLW). W najnowszym schemacie żywienia niemowląt zwrócono szczególną uwagę na diety eliminacyjne – wegańską i wegetariańską. Uznano, iż ich stosowanie (zwłaszcza diety wegańskiej) może przyczynić się do niedoborów wielu składników odżywczych, przez co wymaga odpowiedniej suplementacji oraz nadzoru lekarza i dietetyka. Tego typu dieta w przypadku dzieci jest trudna do przestrzegania. Dlatego też rodzice muszą być poinformowani o zagrożeniach dla zdrowia, jakie niesie za sobą nieodpowiednio zbilansowany jadłospis. Produkty o potencjalnych właściwościach alergizujących Brak jest danych naukowych wykazujących korzystny wpływ opóźnienia wprowadzania pokarmów alergizujących. Eksperci przedstawili rekomendacje co do wprowadzenia jaj, orzeszków ziemnych oraz glutenu: Jajo kurze – dziecku należy podawać dobrze ugotowane (przez 10-15 minut) jajka dwa razy w tygodniu. Polecane: jajko na twardo, w postaci dobrze ugotowanego makaronu jajecznego czy pieczonych produktów z jajkiem; Orzeszki ziemne – w postaci masła orzechowego (lub mąki z orzechów arachidowych) z pokarmem/wodą/mlekiem modyfikowanym (ok. 1-2 łyżeczki do herbaty, 1-3x tygodniowo) Gluten – dotychczasowe badania nie wskazują jednak na optymalną ilość glutenu, jaką należy wprowadzać do diety niemowlęcia. Cukier i sól Unikanie soli pomaga w kształtowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych u dzieci. W związku z tym uznano, że w diecie dziecka w wieku 7-11 mż. powinno znajdować się nie więcej niż szczypta soli dziennie. Do 7 mż. zapotrzebowanie na sód pokrywane jest przez mleko kobiece lub modyfikowane. W przypadku cukru, należy ograniczać spożycie tzw. „wolnych cukrów”, czyli mono- i disacharydów dodawanych do żywności oraz naturalnie występujących w miodzie, syropach i sokach owocowych (z wyłączeniem cukrów występujących w owocach oraz laktozy w mleku). Cukier w diecie dziecka powinien być częścią głównego posiłku, a nie przekąski, i pochodzić z niesłodzonych produktów mlecznych i świeżych owoców. Niepolecane są również koktajle owocowe czy soki. Zgodnie z rekomendacjami, soki (wyłącznie te zawierające 100% soku owocowego) nie powinny być podawane przed ukończeniem 1 rż. U starszych dzieci mogą stanowić przekąskę lub dodatek do posiłku, jednak nie powinny stanowić więcej niż połowę dziennej zalecanej ilości owoców (czyli ok. 120 ml/d w wieku 1-3 lat, 180 ml/d w wieku 4-6 lat i 180 ml/d u starszych dzieci). Ważne jest, aby w diecie dziecka poniżej 12 mż. nie występował miód, na przykład jako zamiennik cukru Miód nie może być podawany niemowlętom ze względu na możliwość obecności przetrwalników Clostridium botulinum. NAPOJE Przez pierwsze 6 miesięcy życia dziecka zapotrzebowanie na płyny zaspokajane jest przez pokarm matki. Później wynosi ok. 800 – 1000 ml/dobę i obejmuje zarówno napoje, jak i wodę pochodzącą z żywności. Głównym napojem w diecie dziecka powinna być źródlana lub mineralna woda (niskozmineralizowana, niskosodowa, niskosiarczanowa). Na rynku dostępne są mleka modyfikowane dla młodszych dzieci, przeznaczone dla dzieci w wieku 1-3 lat. Choć nie ma konieczności ich stosowania, to źródła naukowe wykazują, że mogą one znacząco ułatwić bilansowanie diety dziecka, zwiększając spożycie żelaza, witaminy D, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 oraz zmniejszyć spożycie białka, w porównaniu do mleka krowiego. Należy również pamiętać, że niemodyfikowane mleko krowie nie powinno być podawane dzieciom przed ukończeniem 1 rż., a później – w ilości maksymalnie 500 ml/d. Zawiera ono bowiem małą ilość żelaza oraz nadmierną ilość białka i soli mineralnych, co może prowadzić do rozwinięcia niedokrwistości z niedoboru żelaza czy przeciążenia osmotycznego nerek. Podobne zalecenia zostały sformułowanie nt. niemodyfikowanego mleka koziego i owczego, które ze względu na skład soli mineralnych i witamin, nie powinno być podawane dzieciom poniżej 12 mż. Mleka modyfikowane na bazie tych mlek są natomiast bezpieczne i dopuszczone do stosowania na rynku Unii Europejskiej. Napoje roślinne, nazywane popularnie „mlekiem roślinnym”, nie są odpowiednią alternatywą dla mleka matki. Nie pokrywają zapotrzebowania na składniki odżywcze i nie powinny być podawane dzieciom w 1 rż. Zespół ekspertów zwrócił także uwagę na niską biodostępność składników odżywczych w napojach roślinnych, ale także ryzyko obecności zanieczyszczeń (mykotoksynami i metalami ciężkimi) i nieodpowiednich dla dzieci substancji słodzących. Nie dotyczy to preparatów do żywienia niemowląt na bazie napojów roślinnych, np. sojowych. Ze względu na brak wystarczających danych dotyczących bezpieczeństwa, dzieciom do 4 rż. nie powinno podawać się również herbatek z kopru włoskiego. SUPLEMENTACJA Schemat żywienia zawiera także rekomendacje dotyczące wybranych witamin i składników mineralnych. Zalecane dawki przedstawiono w poniższej tabeli. Witamina D · 400 IU/d w pierwszych 6. mż., · 400–600 IU/d pomiędzy 6. a 12. mż. Żelazo Suplementacja może dotyczyć dzieci z grupy ryzyka niedoboru żelaza. U pozostałych dzieci, po 6 mż. należy zwrócić uwagę na wprowadzenie do diety odpowiednich pokarmów uzupełniających (mięso i/lub produkty wzbogacane żelazem). Dzieciom nie należy podawać podrobów ani wyrobów mięsnych takich jak np. kiełbasy, parówki czy wędzonki. Kwasy omega-3 Niemowlęta do 6 mż. otrzymują wystarczającą ilość kwasów omega-3 z mlekiem matki* lub mlekiem modyfikowanym. *Matka powinna suplementować minimum 200 mg DHA dziennie (400–600 mg jeśli spożywa małą ilość ryb). Źródłem kwasów omega-3 w diecie dziecka powyżej 6 mż. powinny być produkty uzupełniające (tłuste ryby) oraz mleko modyfikowane zawierające DHA. Polecane gatunki ryb: śledź atlantycki, łosoś norweski hodowlany, szprot, sardynki, pstrąg hodowlany, flądra, dorsz, makrela atlantycka, morszczuk. Niezalecane: ryby drapieżne, np. miecznik, makrela królewska, tuńczyk (ryzyko kumulowania metylortęci). Suplementacja może być zalecana dzieciom u których obserwujemy niskie spożycie ryb (poniżej 100 mg DHA/dobę). Fluor Niezalecana jest suplementacja fluoru u dzieci w wieku aż do 36 mż (za wyjątkiem używania małych ilości pasty do zębów z fluorem od momentu wyrżnięcia pierwszego zęba). Pełny tekst zaleceń dostępny jest na stronie: Świetne dla najmłodszychMleko to bogate źródło wapnia, który jest szczególnie ważny dla dzieci – potrzebują go, aby rosnąć i rozwijać kościec. Miska smacznych płatków z mlekiem to doskonały sposób na wprowadzenie nabiału do diety dzieci, które nigdy nie wypiłyby samego mleka. Badania wskazują, że dzieci, które jedzą płatki śniadaniowe regularnie, spożywają o wiele więcej mleka[1] Niezawodne mlekoPyszne mleko jest źródłem wielu składników odżywczych niezbędnych naszemu organizmowi. Znajdziemy w nim:Białko - przyczynia się utrzymywania masy mięśniowej, która jest dla nas tak ważna na co - niezbędny dla zdrowych zębów i kluczowy dla prawidłowego rozwoju kości. To właśnie dzięki mleku dzieci tak szybko wyrastają z ubrań!Witamina B2 - nazywana także ryboflawiną – jeśli tego nie wiedziałeś, to możesz teraz komuś zaimponować! Ułatwia przyswajanie energii pozyskiwanej z B12 - podobnie jak witamina B2, pomaga przetwarzać pożywienie na energię i tworzyć czerwone krwinki przenoszące tlen. Brzmi trochę naukowo, ale chodzi po prostu o to, że wspomaga działanie „układu napędowego” Twojego - nieodzowny dla układu nerwowego. Oj, brzmi poważnie! (ale nawet się nie skrzywiłeś). Niech żyje pszenica!Pszenica jest najpopularniejszym zbożem uprawnym. Uprawy pszenicy zajmują 17% całego areału uprawnego na świecie i stanowi ona podstawę wyżywienia 35% ludności świata. W skali światowej zapewnia więcej kalorii i białka niż jakakolwiek inna roślina uprawna. Pełno pełnych ziarenJeden korzec pszenicy zawiera około miliona pojedynczych pełnych ziaren. Substytuty mlekaMleko i płatki to świetne połączenie, ale co, jeśli potrzebujesz alternatywy bez laktozy? Jest ich mnóstwo. Smakują świetnie i często są wzbogacone wapniem, nie brak w nich zatem ważnych składników odżywczych – sprawdź etykietę, aby zobaczyć, co dokładnie sojowe: Niezwykle bogata w składniki odżywcze soja jest dobrym źródłem białka i nie zawiera wielu tłuszczów kokosowe: Gęste i o bogatym smaku, ale uwaga – zawiera wiele tłuszczów nasyconych, więc lepiej nie spożywać go zbyt migdałowe: Niska zawartość tłuszczów nasyconych i ciekawy, orzeźwiający ryżowe: Jest słodsze i rzadsze niż inne rodzaje mleka – nadaje płatkom słodkiego się więcej o tym, jak skomponować zrównoważone śniadanie. ŚWIETNA RADA: Jakikolwiek substytut mleka wybierzesz, jeśli to możliwe, kupuj produkty wzbogacone. Przepyszne mieszanki płatków i mleka Twoje dzieci pewnie same doskonale wiedzą, jak namieszać w miseczce z płatkami, ale na wszelki wypadek podsuwamy kilka pomysłów:Porządnie namieszaj – aby płatki były cudownie gęste, poczekaj aż nasiąkną mlekiem, a potem mieszaj, mieszaj, schrupania – wystarczy zalać zimnym mlekiem i gorąco – podgrzej szybko mleko w kuchence mikrofalowej i podaj płatki na smaku – dodaj odrobinę cynamonu lub tęcza – dodaj pokrojone kawałki owoców i wyczaruj kolorowe z miseczkami – kto powiedział, że płatki można jeść tylko z miseczek? A może smakują jeszcze lepiej z ulubionego kubka? Oceńcie sami. Related Articles Poznaj naszeprodukty Porozmawiajmy Napisz do nas Najczęściej zadawane pytania KontaktPoniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane nam pytania: Czy produkty Nestlé w krajach rozwijających się zawierają więcej soli niż w krajach rozwiniętych?Od 15 lat pracujemy nad tym, aby ograniczyć zawartość soli i sodu, (który jest głównym składnikiem soli) w naszych płatkach śniadaniowych na całym świecie, ponieważ chcemy, aby były one jak najzdrowsze. Uzyskanie jednakowego składu wszystkich produktów we wszystkich krajach jest czasochłonne, dlatego też niektóre płatki nadal mogą zawierać więcej sodu niż inne. Chcemy, aby wszystkie nasze płatki na całym świecie miały taką samą, niższą zawartość sodu. Dążymy do tego, aby jedna porcja płatków dla dzieci zawierała mniej niż 135 mg są zalety zdrowotne i żywieniowe płatków Nestlé bez glutenu?Płatki Corn Flakes bez glutenu to zdrowy wybór dla osób, które pragną ograniczyć gluten w swojej diecie lub cierpią na celiakię bądź nietolerancję glutenu. Do tego są wzbogacone w witaminy z grupy B, kwas foliowy i mogę znaleźć produkty zawierające pełne ziarna?Pamiętaj o dwóch rzeczach:• Sprawdzaj na etykietach, czy przed nazwą ziarna pojawia się słowo „pełne”, np. pełne ziarna pszenicy lub chleb że dieta oparta na indeksie glikemicznym może pomóc w odchudzaniu. Czy to prawda?Przy obecnym stanie wiedzy trudno to potwierdzić. Nadal są prowadzone badania na ten temat. Potwierdzono, że pokarmy o niskim indeksie glikemicznym są trawione dłużej i zapewniają uczucie sytości przez dłuższy czas, ale nie ma dowodów na to, że podczas kolejnego posiłku przyjmujemy mniej Nestlé podaje na etykiecie rodzaj oleju roślinnego?Ponieważ w branży stosuje się praktykę oznaczania olejów sezonowych (niedostępnych w niektórych okresach roku). W Europie podanie rodzaju olejów roślinnych wchodzących w skład produktu jest obecnie obowiązkowe. Nie jest już dozwolone umieszczanie na etykiecie produktu ogólnego terminu „olej roślinny”. Będzie nam niezwykle miło, jeśli zechcesz podzielić się z nami opiniami na temat płatków Nestlé. Powiedz nam, co myślisz – czekamy na Twoje uwagi. Wiek dziecka Dowiedz się więcej o rozwoju i rozszerzaniu diety swojego dziecka! Porady dla Rodziców Skorzystaj z porad i wskazówek naszych ekspertów! Nasze marki Poznaj nasze marki, wspierające dzieci i ich rozwój! Produkty Poznaj nasze sposoby na rozszerzanie diety dziecka! Narzędzia Skorzystaj ze wszystkich narzędzi, które przygotowaliśmy dla Ciebie! Benefity Programu Dołącz do Programu Nestlé Baby&me! Sklep Wiek dziecka Dowiedz się więcej o rozwoju i rozszerzaniu diety swojego dziecka! Porady dla Rodziców Skorzystaj z porad i wskazówek naszych ekspertów! Nasze marki Poznaj nasze marki, wspierające dzieci i ich rozwój! Produkty Poznaj nasze sposoby na rozszerzanie diety dziecka! Narzędzia Skorzystaj ze wszystkich narzędzi, które przygotowaliśmy dla Ciebie! Benefity Programu Dołącz do Programu Nestlé Baby&me! Sklep 7 - 8 miesięcy Poznaj przepisy kulinarne dopasowane do wieku Twojego maluszka! 1min. czytania Lut 28, 2018 Powiązane artykuły

nestle przepisy dla dzieci